2021年02月12日食事、体組成

 2021年02月12日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮つけ、麻婆豆腐、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

体脂肪率31.7%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率31.6%

筋肉量56.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

濃厚チーズ気分、ばかうけ、ビッツチョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、もつ煮込み、白菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

13:10～13:30歩く

15:00

チョココッペパン1/4、緑茶1杯

15:30～15:50歩く