2021年02月11日食事、体組成

 2021年02月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、キンメダイの照り焼き、豚汁、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率30.9%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.7kg

体脂肪率31.6%

筋肉量56.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

濃厚チーズ気分、柿ピー梅ザラメ、チョコチップカスタードパン1/2、麦茶200ml

11:30

お好み焼き豚玉、大根と豚バラ肉の煮つけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

ココアロール1/6、白桃ジャムパン、緑茶1杯