2021年02月09日食事、体組成

 2021年02月09日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、サメの煮付け、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.2kg

体脂肪率30.0%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

10:00

ホワイトチョコレート、柿ピー梅ザラメ、イチゴロールケーキ1/2、麦茶200ml

11:30

白米100g、スパゲッティ、ベーコン巻き、白菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

手作りイチゴミルクパン、ブルーベリージャム、緑茶1杯