2021年02月08日食事、体組成

 2021年02月08日

16:00

牛乳100ml、低脂肪牛乳100ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、野菜炒め、湯豆腐、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率30.9%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

10:00

源氏パイ、麦茶200ml

11:30

天ぷらうどん、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

焼きそばパン1/3、緑茶1杯

15:30～15:45歩