2021年02月06日食事、体組成

 2021年02月06日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、酢蛸、麻婆豆腐、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率31.0%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

10:00

ポテトチップス、じゃがチョコ、イカフライピリ辛、アルフォート、麦茶200ml

11:30

白米100g、サメ煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:55～14:15歩く

15:00

焼きそばパン1/3、緑茶1杯