2021年02月04日食事、体組成

 2021年02月04日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、ブリ刺身120g、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重87.9kg

体脂肪率31.7%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重85.8kg

体脂肪率30.5%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

10:00

柿ピー梅ザラメ、おかき餅、麦茶200ml

11:30

白米100g、マグロ刺身120g、ベーコン巻き、菜の花、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:10～14:30歩く

15:00

肉まん、あんまん1/2、緑茶1杯

15:30～15:50歩く