2021年02月03日食事、体組成

 2021年02月03日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

蕎麦、エビチリ、白菜、菜の花、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率30.8%

筋肉量58.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

10:00

柿ピー、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、大根とイカ天の煮つけ、白菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:10～14:30歩く

15:00

豆蒸しパン1/3、バナナ、緑茶1杯

15:30～15:50歩く