2020年12月29日食事、体組成

 2020年12月29日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、マグロ刺身120g、とろろ芋、水菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.6kg

体脂肪率30.3%

筋肉量57.9g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

6:00

体重85.9kg

体脂肪率30.3%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ばかうけ、ポテトチップス、イカフライ、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、Lチキレギュラー1/4、ジャイアントポークフランク3/5、唐揚げ1個、野菜炒めに卵を入れて焼いたもの、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

アップルデニッシュ1/2、ホイップパン1/3、緑茶1杯

15:40～16:00歩く