2020年12月27日食事、体組成

 2020年12月27日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮つけ、湯豆腐、ほうれん草、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

体脂肪率31.0%

筋肉量57.9g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.7kg

体脂肪率29.3%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（ネギ、小松菜、豆腐、ジャガイモ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ポテトチップス、チーカマ、バターどら焼き1/2、羊羹、麦茶200ml

11:30

白米165g、カレー、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

安納芋メロンパン1/4、ココアナイススティック1/2、緑茶1杯

15:30～15:50歩く

父が蒟蒻を作る。

2回目のたくわんを漬ける。