2020年12月26日食事、体組成

 2020年12月26日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、イカ納豆、里芋の煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.9g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率28.6%

筋肉量56.6kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、目玉焼き、味噌汁（大根、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ガルボ、じゃがチョコ、ホワイトロリータ、麦茶200ml

11:30

白米180g、カレー、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:30～14:50歩く

15:00

ケーキフルーツタルト、わらび餅、緑茶1杯

15:40～15:00歩く