2020年12月25日食事、体組成

 2020年12月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、麻婆豆腐、大根とイカの煮付け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.0kg

体脂肪率30.4%

筋肉量58.1g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率29.5%

筋肉量56.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、目玉焼き、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ポテトチップス、イカフライ、麦茶200ml

11:30

白米100g、サバ焼き、麻婆豆腐、小松菜、生揚げの煮付け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:30～15:00歩く

13:40

ヒレカツサンド

15:00

ケーキフルーツタルト、緑茶1杯

落ちこぼれ系アイドルかwww

とても、タイムリー、おいしい。

明日も残り半分を家族で食べる。

仏壇と神棚を掃除した。

コンビニ店員にオーダーが通ってなかった。

ファミチキを注文したと思ったら、レシートに記載なし。