2020年12月24日食事、体組成

 2020年12月24日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、エビチリ、大根の煮付け、水菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

体脂肪率30.0%

筋肉量58.5g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.0kg

体脂肪率30.3%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ブリトーマルゲリータ、麦茶200ml

11:30

からみ餅、あんこ餅、雑煮餅、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

エリーゼ、ホワイトロリータ、緑茶1杯

今日は餅つきをやっている。