2020年12月21日食事、体組成

 2020年12月21日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、湯豆腐、豚汁、緑茶1杯

20:00

体重87.6kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.1g

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.1kg

体脂肪率29.1%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、水菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

じゃがチョコ、ピリ辛イカフライ、麦茶200ml

11:30

白米100g、餃子3、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:20

発掘恐竜チョコ

13:40～14:00歩く

15:30

アップルデニッシュ1/2、緑茶1杯

15:40～16:00歩く