2020年12月20日食事、体組成

 2020年12月20日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、豚汁、小松菜、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率30.6%

筋肉量58.1g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重85.9kg

体脂肪率29.2%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ポテトチップス、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きサバ、水菜、緑茶1杯

15:30

ソーセージパン1/3、わたあめ、緑茶1杯