2020年12月17日食事、体組成

 2020年12月17日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、野菜炒め、湯豆腐、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

体脂肪率31.6%

筋肉量57.7g

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、のりたまりかけ、ゴボウの味噌漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

おかき餅、柿ピー梅ザラメ、田舎おかき塩、麦茶200ml

11:30

白米100g、卵焼き、鳥ごぼう、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:40～14:00歩く

アンパン1/4、ばかうけ、緑茶1杯

15:40～16:00歩く