2020年12月16日食事、体組成

 2020年12月16日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カツオ刺身120g、大根と豚肉の煮付け、春菊、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

体脂肪率28.0%

筋肉量60.1g

骨量3.3kg

内臓脂肪16.0

6:00

体重86.7kg

体脂肪率30.8%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、味噌汁（大根、セレベス）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、ゴボウの味噌漬け、ハニーピーナッツ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

じゃがチョコ、イカフライ、麦茶200ml

11:30

白米100g、からあげクン、Lチキ、アサリとキャベツの酒蒸し、ゴボウの味噌漬け、緑茶1杯

13:00

ポテトチップス、チーカマ

13:40～15:00歩く

15:00

豆パン、緑茶1杯

15:40～16:00歩く