2020年12月08日食事、体組成

 2020年12月08日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、ポテトサラダ、生揚げの煮付け、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

体脂肪率30.8%

筋肉量58.6g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.3kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ぶこつ、メロンパン、平家パイ、麦茶200ml

11:30

一平ちゃんカップ焼きそば、白米80g、カジキマグロの煮つけ、ポテトサラダ、生揚げ煮つけ、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:40～15:00歩く

15:00

イングリッシュマフィン、イチジクジャム、緑茶1杯

15:40～16:00歩く