自宅が職場の方は、疑似出勤とパワーナップを勧める。

 自宅が職場の方は、疑似出勤とパワーナップを勧める。

疑似出勤は朝食の後に20分ぐらい歩くこと。

パワーナップは仮眠だ。

私は疑似出勤、疑似退勤として、朝夕に歩いている。

歩くときに、iPhoneでapple musicの音楽を聞くといい感じだ。

睡眠時間が短くて、眠くて効率が落ちるときは、仮眠を私は取ってしまう。

2度寝や昼寝のいずれかになる。

寝た後は仕事が効率的だ。