2020年11月27日食事、体組成

 2020年11月27日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、煮魚、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、ほうじ茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率30.9%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率29.8%

筋肉量57.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、ほうじ茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ポテトチップス、スーパービックチョコ、発掘恐竜チョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、天ぷら、大根おろし、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:00～14:40歩く

15:00

メープルメロンパン1/4、ナイススティックピーナッツクリーム1/4、緑茶1杯