2020年11月26日食事、体組成

 2020年11月26日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カツオ刺身120g、ハマグリの蒸し焼き、小松菜、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、ほうじ茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率29.4%

筋肉量59.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率30.2%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、水菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、ほうじ茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

田舎おかき、柿ピー梅ザラメ、サツマイモ、麦茶200ml

11:30

お好み焼きイカ豚玉、白菜の浅漬け、ほうじ茶1杯

14:00～14:40歩く

15:00

アンパン1/4、クレープチョコクッキー、ほうじ茶1杯