2020年11月25日食事、体組成

 2020年11月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、マグロ刺身120g、豚汁、イチジク、緑茶1杯

20:00

体重89.1.kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率29.8%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ほうじ茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

田舎おかき、柿ピー梅ザラメ、イチジク、麦茶200ml

11:30

白米150g、カジキマグロの煮つけ、豚汁、ソーセージ、白菜の浅漬け、きゅうりの浅漬け、ほうじ茶1杯

13:40～14:00歩く

15:00

チョコシフォン1/8、ピーナッツ、ほうじ茶1杯

15:30～15:50歩く