2020年11月19日食事、体組成

 2020年11月19日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、おでん、小松菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.3kg

体脂肪率31.5%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

卵蒸しパン、水200ml

11:30

白米100g、ハマグリの酒蒸し、ポテトサラダ、緑茶1杯

13:40～14:30歩く

13:45

めんたいこおにぎり

15:00

ひれかつBOX1/4、芋パン1/2、ベビースターラーメン、発掘恐竜チョコ、緑茶1杯