2020年11月16日食事、体組成

 2020年11月16日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、イカ煮付け、麻婆豆腐、大根の煮付け、台湾唐揚げ、いちじく、緑茶1杯

20:00

体重89.0kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.4kg

体脂肪率30.0%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

サッポロポテトバーべＱ味、麦茶200ml

11:30

白米100g、野菜炒め、目玉焼き、麻婆豆腐、白菜の浅漬け、柿、イチジク、緑茶1杯

13:20～13:40歩く

15:00

かぼちゃプリンパン1/4、柿、田舎おかき、緑茶1杯

15:20～15:40歩く