2020年11月11日食事、体組成

 2020年11月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カツオ刺身、セレベスの煮付け、水菜、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

体脂肪率31.4%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.5kg

体脂肪率29.5%

筋肉量58.5kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

OS1ゼリー、ソーセージパン3/5、麦茶200ml

11:30

白米100g、天ぷらの煮つけ、エビフライ、レンコンのきんぴら、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:30～14:30歩く

15:00

粒栗あんの角パン1/2、じゃがチョコ、緑茶1杯