2020年11月10日食事、体組成

 2020年11月10日

17:30

白米165g、天ぷら、大根おろし、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

体脂肪率30.5%

筋肉量58.2kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.2%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

OS1ゼリー、卵コッペパン1/3、かぼちゃパン1/4、羊羹巻き、麦茶200ml

11:30

七厘舎 カップ焼きそば、天ぷら、小松菜、ゆで卵、白菜の浅漬け、イチジク、緑茶1杯

13:00

ツナサンドイッチ

15:00

アンパン1/4、緑茶1杯

15:30～15:50歩く