2020年11月09日食事、体組成

 2020年11月09日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、いなだ刺身120g、湯豆腐、大根の葉を炒めたもの、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.5%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.1%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

OS1ゼリー、中村屋月の菓、羊羹巻き、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きアジ、水菜、緑茶1杯

14:45～15:00歩く

15:00

卵コッペパン1/3、かぼちゃパン1/4、緑茶1杯

15:20～15:30歩く