2020年11月08日食事、体組成

 2020年11月08日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、親子丼の具、ポテトサラダ、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率32.0%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率30.7%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

OS1エリー、中村屋月の菓、手作りミルクパン、麦茶200ml

11:30

白米100g、スパゲッティー、手作りハンバーグ、ピーマン、小松菜、緑茶1杯

15:30

ココアロール1/3、手作りミルクパン、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、緑茶1杯