2020年11月07日食事、体組成

 2020年11月07日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロの煮つけ、ポテトサラダ、大根とにんじんの煮付け、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

体脂肪率30.1%

筋肉量59.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.9kg

体脂肪率30.7%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

エンガード水分補給ゼリーぶどう味、柿、粒より小餅、おかき餅、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮つけ、生揚げ煮つけ、インゲン、緑茶1杯

14:20～14:45歩く

15:30

中村屋月の菓、手作りミルクパン、緑茶1杯

15:10～15:30歩く