2020年11月06日食事、体組成

 2020年11月06日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米80g、焼きそば、野菜炒め、麻婆豆腐、緑茶1杯

20:00

体重89.7kg

体脂肪率31.7%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重88.0kg

体脂肪率30.7%

筋肉量57.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

エンガード水分補給ゼリーマスカット味、柿、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

11:30

白米100g、餃子3、水菜、緑茶1杯

14:20～14:45歩く

15:30

黒糖くるみ蒸しパン1/2、リンゴ、柿緑茶1杯

15:10～15:30歩く

エンガード水分補給ゼリーは祖母が初夏に食事がとれなくなったときに、病院の薬局で買ってきた。

祖母が回復して、食事がとれるようになって、1つも食べずに秋になったので、今私が食べている。

OS1のゼリーもある。