2020年11月05日食事、体組成

 2020年11月05日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、サワラ煮付け、豚汁、大根の葉を炒めたもの、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率30.5%

筋肉量58.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.4kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

エンガード水分補給ゼリーみかん味、柿、枝豆、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、水菜、豚汁、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:20～14:45歩く

15:30

チョコチップメロンパン1/4、柿、枝豆、緑茶1杯

15:10～15:30歩く