2020年10月27日食事、体組成

 2020年10月27日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、鯖味噌煮、冷ややっこ、わさび菜、しそとしらすのふりかけ、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

体脂肪率32.4%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.6kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワサビ菜、ジャガイモ、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

メロンパン、枝豆、粒より子餅、麦茶200ml

11:30

白米165g、カレー、わさび菜、緑茶1杯

15:00

北海道メロン、シュガーパン1/4、緑茶1杯

15:40～16:00歩く