2025年08月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月12日

77.6kg

28.7%

30.4%

2:35

BASE PASTAたらこ、完全メシコーンクリームポタージュ、チーザカマンベール仕立て、紅茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳140g

10:00

アイス、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶

11:40

あんこ草餅、水、緑茶1杯

15:00

塩チョコパン1/4、桃、緑茶1杯、ミニどら焼き、たべっこどうぶつ

18:00

白米150g、鳥ごぼう、冷奴、焼きナス、味噌汁、緑茶1杯、水180g