2025年03月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月17日

75.3kg

25.9%

32.7%

23:00

麦茶、完全メシ DELI オイスターソース仕立ての五目あんかけ焼そば、完全メシ DELI 旨辛ビビンバ、完全メシ カラムーチョ ホットチリ味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスレモンハニー

11:30

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、ビーフン、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

14:10

ミックスナッツ、井村屋ようかん小倉

15:00

ホワイトデニッシュショコラ0.1個、緑茶1杯

17:30

白米150g、カレー、トマト、緑茶1杯、水180g