2025年03月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-10

2025年03月10日
75.5kg
28.0%
31.0%

1:00

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、BASE YAKISOBA ソース焼きそば、カモミールハーブティー
6:30
白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯
8:00
カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ
11:30
白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、味噌汁（豆腐、ジャガイモ）、緑茶1杯、水1杯
13:20
井村屋ようかん煉
15:00
ベースブレッドこしあん、緑茶1杯
17:30
白米150g、カジキマグロの煮付け、厚揚げ煮、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g

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