2025年01月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月22日

73.6kg

25.0%

33.4%

23:50

麦茶180ml、カモミールオレンジティー、クレバープロテインバービターチョコレート、マルちゃん麵づくり味噌

2:40

えいようかん練、完全メシカラムーチョ、チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、オイコスブルーベリー

11:30

白米100g、餃子、野菜ための上で卵を焼いたもの、緑茶1杯、水1杯

14:00

えいようかんチョコ

15:00

薄皮こしあんパン、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、湯豆腐、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g