2023年06月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月27日

5:00

74.6kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご68、牛乳222g、ヨーグルト

11:30

白米100g、カレーメシキーマ、無印良品クリーミーバターチキン、牛鍋、味噌汁、水220ml、緑茶1杯

13:50～14:15歩く

15:00

ベースクッキーココナッツ1/3、バターロール、ブルーベリージャム、バナナ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:50

中華丼348kcal、ブリ照り焼き、野菜ゴマ和え、インゲン、緑茶1杯、水220ml