2023年06月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月25日

5:00

75.0kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳207g、チーズ

10:00

蒟蒻畑2、ドライデーツ、ゆでトウモロコシ1/2

11:30

白米100g、餃子、かぼちゃ煮付、ごぼう天ぷら、コロッケ1/2、味噌汁、水220ml、緑茶1杯

13:50～14:15歩く

15:00

アンパン、ドライデーツ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml、ヨーグルト

17:50

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、モツ水煮、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒