2023年06月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月24日

5:00

74.7kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご47g、牛乳237g、ヨーグルト

9:30

プルーン2、蒟蒻畑りんご3

11:30

そうめん、天ぷら、キャベツ、水220ml、緑茶1杯

13:50～14:15歩く

15:00

トウモロコシ、マドレーヌ、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:50

白米165g、カジキマグロの煮付、ジャガイモ煮付、インゲン、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml