2023年06月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月16日

5:00

75.1kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ジャガイモ、豆腐、大根）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

カルビーフルグラ52g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:30

カップヌードルプロシーフード、カップヌードル減塩プロカレー1/2、キャベツ、さやいんげん、緑茶1杯、水220ml、ドライプルーン30、6Pチーズ

13:20～13:45歩く

15:00

シューロールカスタード＆ホイップ1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

16:00

麦茶220ml

17:50

白米165g、イカ煮付け、冷奴、味噌汁、キュウリ漬け、緑茶1杯、水220ml、味道楽ふりかけ