2023年06月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月14日

5:00

75.8kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ジャガイモ、大根、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

カルビーフルグラ52g、牛乳207ml、ヨーグルト

11:30

白米100g、野菜炒め、鳥ごぼう、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、蒟蒻畑みかん3、6Pチーズ

13:00～13:25歩く

15:00

チョココロネ1/3、バナナ、メロン、緑茶1杯、グミサプリACE1粒

16:00

麦茶220ml

17:50

白米165g、カジキマグロの煮付、肉じゃが、キャベツ、緑茶1杯、水220ml