2023年06月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-06-13

2023年06月13日

5:00

75.0kg

5:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐、大根）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

カルビーフルグラ52g、牛乳207ml、ヨーグルト

11:30

日清完全メシカレーメシ、カップヌードルプロチリトマト、焼き鮭、鳥ごぼう、キャベツ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

生スナックサンド白桃＆生乳ホイップ1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:20

白米165g、春巻きを焼いたもの、かぼちゃの煮つけ、緑茶1杯、水220ml