2023年06月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月11日

5:00

75.2kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:30

うどん、ゆで卵、トマト、キャベツ、緑茶1杯、水220ml

13:00～13:25歩く

15:00

薄皮こしあんパン1.5、7Dドライマンゴー、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:10

白米165g、鯖味噌煮、キュウリと春雨の酢の物、きんぴらごぼう、緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACE1粒