2023年06月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月07日

5:00

75.3kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳219ml、チーズ

10:00

ばかうけ、アーモンドチョコせんべい、ばかうけ揚げ

11:30

白米100g、豚鍋に卵を入れて煮たもの、味噌汁、トマト、緑茶1杯、水220ml

15:00

ヤマザキカステラ1.5、ヤマザキナイススティックブルーベリージャム＆ホイップ1/3、、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:10

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、ポテトサラダ、大根とイカの煮付、緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACE1粒