2023年06月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月05日

5:00

75.6kg

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:30

うどん、そうめん、鶏唐揚げ、肉だんご、ニンジン天ぷら、かき揚げ、サツマイモ天ぷら、キャベツ、緑茶1杯

15:00

瀬戸内レモン＆ミルクのパンケーキ1/3、メロン、緑茶1杯、蒟蒻畑ぶどう3、粒あんデニッシュ1/3

16:00

麦茶220ml

18:10

白米165g、ブリ照り焼き、冷奴、インゲン、緑茶1杯、水220ml