2023年06月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年06月03日

5:00

75.1kg

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、大根、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳207ml、ヨーグルト

9:00

チーズ、蒟蒻畑ぶどう3

11:30

白米100g、餃子4、キャベツ、味噌汁、白菜漬け漬け5g、6Pチーズ、緑茶1杯

13:55～14:20歩く

15:00

パティシエクロワッサン1/3、ヤマザキあん巻き1/4、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

16:00

麦茶220ml

17:30

白米165g、鶏唐揚げ、肉だんご、ニンジン天ぷら、かき揚げ、サツマイモ天ぷら、大根おろし、緑茶1杯、水220ml、UHAグミサプリACE1粒