2023年06月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-06-01

2023年06月01日

5:00

75.5kg

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根、キャベツ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～8:40歩く

7:50

カルビーフルグラ69g、牛乳280ml、ヨーグルト

11:30

白米100g、カジキマグロとネギの煮付、キャベツ、味噌汁、水220ml

13:55～14:20歩く

15:00

チョコデニッシュ、スイカ、わらび餅、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

18:00

白米165g、カツオ刺身、タイ刺身、厚揚げ煮付け、ブロッコリー52g、マヨネーズ4g、緑茶1杯、水220ml