2021年01月29日食事、体組成

 2021年01月29日

17:15

白米165g、サワラ煮付け、湯豆腐、白菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.0.kg

体脂肪率30.0%

筋肉量58.4jg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.2kg

体脂肪率30.4%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（大根、小松菜、白菜、ネギ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ばけうけ、柿ピーゆず明太、おかき餅、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

白米77g、スパゲッティ、ハンバーグ、小松菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:50～14:10歩く

15:30

バナナ、ばかうけ、濃厚チーズ気分、緑茶1杯

15:40～16:00歩く