2021年01月27日食事、体組成

 2021年01月27日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、マグロ刺身120g、とろろ芋、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.9kg

体脂肪率30.9%

筋肉量57.6g

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.0kg

体脂肪率30.3%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

チョコレート、柿ピーゆず明太、おかき餅、麦茶200ml

11:30

お好み焼き豚玉、鳥ごぼう、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:00～14:20歩く

15:30

チーズケーキ風パン1/2、チョコレート、緑茶1杯

15:40～16:00歩く