2021年01月26日食事、体組成

 2021年01月26日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、キンメダイの照り焼き、野菜ため、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率31.5%

筋肉量57.9g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.3kg

体脂肪率30.5%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（大根、水菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

手作りメープルパン、ばかうけ、焼きエビ煎餅、麦茶200ml

11:30

白米100g、餃子4、生揚げの煮つけ、小松菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:00～15:00歩く

15:30

イチゴパン1/2、桜餅、発掘恐竜チョコ、じゃがりこ、緑茶1杯