2021年01月23日食事、体組成

 2021年01月23日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、大根と豚バラの煮付け、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率31.0%

筋肉量57.8g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ブリトーｗウインナー＆ボロネーゼ、おかき餅、柿ピー梅ザラメ、コーヒー180ml

11:30

オムライス、小松菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:05～14:20歩く

15:00

アンパン1/2、焦がしミルクデニッシュ、焼きエビ煎餅、濃厚チーズ気分、緑茶1杯

15:35～15:55歩く